芸能人御用達！骨盤矯正ダイエット

発声をして表情筋を動かしましょう。そうすることによって、顔の筋肉を養い、小顔にすることができます。まずは、「あ」「い」「う」「え」「お」と口元を大きく動かして発声します。これを３回行います。これを行ってから下のフェイスエクササイズを行うと効果的です。
(1)正座（椅子でもＯＫ）をして、目をつぶります。静かに目を開け、両手の人差し指を顔の前であわせ、指先を見つめます。
(2)右手を横に動かし、顔を動かさないようにしながら両目で見えなくなるところまで動かし、そこで指を止めて１０秒間見つめます。（左も行います。）
(3)手を下ろし目だけで天井を１０秒見つめ、同じように床を１０秒見つめます。これを２?３回繰り返します。
ほっぺの筋肉を上に持ち上げ表情豊かにするエクササイズはこれです。
(1)人差し指、中指、薬指の腹で顔を押しながら、目の下からこめかみ、頬の外側を通ってアゴ先へと指をすべらせます。
(2)アゴ先から目の下に向かって、筋肉を強く持ち上げます。
(3)3本指の腹を使って、鼻の脇からこめかみに向かって、頬を吊り上げるように指をすべらせます。これをも3?4回繰り返します。

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