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ビール酵母ダイエット

ビール酵母ダイエットとは、ビール酵母をヨーグルトに混ぜて食べると空腹感が満たされることによって、普段食べる量を減らすことができダイエットにつながるという方法です。またビール酵母は栄養価がとても高く、ただ食事制限をするダイエット方法と言うよりは、比較的体に良いダイエット方法だと言えます。
酵母ヨーグルトの作り方は、ヨーグルト90gに、乾燥ビール酵母の粉末を大さじ1杯(約6g)加えます。(これが1単位で、実際食事としては1.5?2単位の酵母ヨーグルトを食べます。)そしてヨーグルトがねっとりするまでスプーンで良くかき混ぜてください。(この時、かき混ぜ方が足りないと効果が薄れる事があります。)この「ビール酵母ダイエット」ですが、味に好き嫌いが多くてなかなか続かないという声が多いようですね。これも最近ではサプリメントでビール酵母がありますので、サプリメントで手軽に試してみるのがよいでしょう。

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