芸能人御用達！骨盤矯正ダイエット

「１ヶ月で３キロ減ったのに、生理で２キロも戻ってしまった」というダイエット失敗話を聞いたことがありませんか。じつはコレは仕方がないことです。生理とは、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の２種類が増減を繰り返して、２０?３０日前後周期で訪れることを言います。生理前約７?１０日頃から生理中までの間は黄体ホルモンが分泌されます。この時期は新陳代謝が活発でなくなるために、体調も不安定で常にイライラしたり、体がむくんで体重が増加したりします。しかし、これらは女性の体が妊娠状態を作り、それを守ろうとする自然な働きなので安心してください。ですから、生理の時に無理にダイエットをしてもあまり効果がありません。この時期は女性の身体ならではの時期なのですから。ダイエットのことがかり考えずに、気持ちをリラックスさせて、次の痩せるタイミングを待ちましょう。
ちょうど生理の時に食欲が湧いてきて、どんどん食べてしまう人がいたり、逆に具合が悪くなって食欲不振になってしまったりします。そんな時には、出来る限りいつもどおりの食生活を心がけましょう。